寝不足はよくない。では、寝過ぎる分にはいいの??

寝不足がよくない。

それは誰しもが認識していることですが、反対に、寝過ぎた場合は?余分に寝た分、体が回復するのでしょうか?

ある実験では、寝不足の場合も、寝過ぎた場合も、両方とも血圧とコレステロール値の上昇が確認されたようです。(もちろん、より深刻な上昇は寝不足の方ですが)

寝不足はよくないけど、寝過ぎも良くない。

自分の適性睡眠時間を測ったら、基本的にその時間通りに寝るのがベストみたいです(^^)

◆前回の記事
まずは自分を知るところから!あなたの理想の睡眠時間は??

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